红酒可以瘦身吗，红酒要怎样喝才可以减肥

　　春天到了，又到了露肉的季节！你怕了吗？喝红酒减肥的说法不知道从什么时候开始流传的，对其科学性大多人都是半信半疑。今天我们就具体了解一下红酒可以瘦身吗，红酒要怎样喝才可以减肥。

　　红酒可以瘦身吗

　　华盛顿州立大学的研究人员曾发现，获得白藜芦醇（来源主要是红葡萄酒）的老鼠的白色脂肪转变为燃烧热量的褐色或米色脂肪，体重的增长比另一组的老鼠减少40%。《营养生物化学杂志》曾发表研究发现，深色葡萄中的鞣花酸能够抑制脂肪细胞的发育，防止新脂肪细胞的形成。珀杜大学曾研究发现，白皮杉醇（人体利用白藜芦醇制造的化合物）能减缓脂肪细胞的形成，阻止它们发育成熟。众多研究证明，红酒具有减肥功效。

　　从营养方面分析，结论也是如此。红酒中含有大量的铁质，能活血暖身，促进血液循环，有效地减少身体内水分，缓解水肿。其次，红酒含有的维他命C、E以及胡萝卜素，能够很好地提升人体随着年龄不断降低的新陈代谢，这样就促进人体不断地消耗热量以及代谢，对于减肥是非常有利的。

　　红酒要怎样喝才可以减肥

　　喝红酒有很多讲究。要想达到理想的瘦身效果，就得把红酒喝好啦！

　　1.睡前喝红酒：喝红酒的较佳时间是睡前。睡前喝红酒不但可以在夜间燃烧脂肪，同时红酒还含有葡萄多酚，可以舒缓身体的压力。对于减肥MM来说，较重要的是葡萄多酚可以有效抑制压力而导致的暴饮暴食。而且，据说每天睡前饮一杯红酒，大概50毫升，可以轻松减掉5斤哦。

　　2.不宜空腹喝红酒：红酒虽然酒精含量低，但是也不适宜空腹饮用，较好和其他食物同食。家庭聚餐饮用红酒，可以很好地控制饮用量，但是在外聚餐或者应酬就难以控制。但是还是少量饮用为宜。并不是红酒喝得越多减肥效果就越好。

　　3.养成品尝红酒的习惯：喝红酒时候慢慢喝，养成品尝红酒的习惯。这样子，进餐时候就会将注意力放在红酒上，而减少对其他食物的进食，达到减肥的目的。

　　以上就是对“红酒可以瘦身吗，红酒要怎样喝才可以减肥”这一问题的相关介绍，希望对您有所帮助，红酒是对减肥有一定的帮助，但是小编认为减肥的较佳方法还是进行身体锻炼，较后祝您生活愉快！

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